von K.Romanow - Body-Fitness-XXL
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Persönliche Angaben:

Geburtsdatum:               12.05.1970
Wohnort:                     Kiel
Körpergröße:                172cm
Wettkampfgewicht:       In der Figurklasse 61kg
Off – Season - Gewicht:     65kg
Lieblings - Menü:           Maccaroni, Giotonie
Sportlichen Vorbilder:    Iris Kyle, Amber Litlle, John und Jenny Lynn

Dein Lebensmotto:        Glaub immer an dich, gib niemals auf.

AMATEURMEISTERSCHAFTEN

J A H R 1 9 9 8
Berliner Meisterschaft IFBB - 3. Platz
Landesmeisterschaft Schleswig Holstein IFBB - 1. Platz und Gesamtsieg
Deutsche Meisterschaft in Friedrichshafen - 7. Platz

J A H R 1 9 9 9
Landesmeisterschaft Schleswig Holstein IFBB - 1. Platz und Gesamtsieg
Deutsche Meisterschaft NAC - 2. Platz

J A H R 2 0 0 0
Deutsche Meisterschaft NAC - 1. Platz
WABBA- WM - 3. Platz

J A H R 2 0 0 1
Landesmeisterschaft Rheinland Pfalz IFBB - 1. Platz
Internationale Deutsche Meisterschaft IFBB - 1. Platz

J A H R 2 0 0 2
Landesmeisterschaft Rheinland Pfalz IFBB - 1. Platz und Gesamtsieg
Deutsche Meisterschaft IFBB - 1. Platz und Gesamtsieg


PROFIMEISTERSCHAFTEN

J A H R 2 0 0 3
JAN TANA Classic August 2003 - Heavy Weight 4. Platz

J A H R 2 0 0 4
Night of Champion 2004 - Heavy Weight - 9. Platz

J A H R 2 0 0 5
Toronto Pro Show : 17. Platz
North American Show : 13. Platz
Europe Super Show : 21. Platz

J A H R 2 0 0 6
Amsterdam Grand Prix : 2. Platz
California Figure Pro : 18. Platz
New York Pro Figure : 16. Platz

J A H R 2 0 0 7
Texas Figure Pro Show : 8. Platz
Michigan Figure Pro Show : 9. Platz
Anaheim, Carlifornien : 13. Platz
FIGURE OLYMPIA, Las Vegas : 18. Platz

Frage: Du bist sehr erfolgreich in der IFBB Figure Pro Klasse. Wie lange
trainierst du schon und wie bist Du zum Sport gekommen?
Susanne: Ich trainiere seit dem ich 23 bin, jetzt bin ich 37 ,also 14 Jahre
und Wettkämpfe bestreite ich jedes Jahr seit 1998, in der Profi Liga sogar mehrere im Jahr


Frage: Wie sieht Dein Training aus? (Bitte ein Beispiel-Trainingsprogramm)
Susanne: Das änderte sich immer die letzten 2 Jahre, angepasst an meine Entwicklung für die Figure Kategorie .Z bsp zur Zeit


Beine - unterschiedliche Übungen , 3 mal die Woche
Schultern - 2 mal die Woche
Rücken - einmal
Arme - gar nicht, sind immer noch zu dick für diese Kategorie
Bauch - 3 mal und die letzten 3 Wochen vor der Show, nicht mehr
Da auch die Bauchplatten immer noch sehr dick sind.
Und jeden Tag mach ich Cardio, Off Saison 1 Std. einmal und in der Vorbereitung
2 mal mind. a 60 bis 90 min.


Frage: Wie sieht deine Ernährung aus? Bist Du ständig auf Diät oder kannst
Du auch "sündigen"?
Susanne: ich esse in der Off Saison auch ganz diszipliniert von Montag bis Freitag
und Samstag und Sonntag - Fress-Tag
Und in der Diät bis 4 Wochen vorm Wettkampf bleibt der Fresstag- Samstags,
Das ist es. Klingt easy ,ist aber verdammt hart im Grunde ist es bei 4-5 Shows das ganze Jahr
Diät, aber das ist meine Lebenseinstellung und immerhin bin ich Profi ?!

Frage: Was muss man essen um so gut wie Du auszusehen?
Susanne: Oh das ist Top Secret ? Nein war ein Scherz, natürlich funktioniert das nicht bei jedem,
Die meisten müssen sicher mehr essen an Protein, als ich, aber mein Proteingehalt geht nicht höher als 2gr pro Körpergewicht , im BB waren es 4, und meine Crabos sind auch das Jahr über nicht besonders hoch ,das durchlebt Schwankungen, kombiniert mit meinen Trainingszeiten grad was das Cardio angeht.
Das ins Detail zu erläutern würde zu weit gehen, immerhin brauch ich ja auch meine “kleinen „ Erfolgsgeheimnisse,
Da ich ja auch Privattraining anbiete kann ich nicht alle meine Tricks Preis geben.

Frage: Was würdest Du empfehlen wenn man erst mit dem Sport anfängt?
Ich würd mir gleich eine vernünftige Betreung suchen, die einem gezielt hilft
Seine Figurvorstellungen zu verwirklichen, das spart viel Zeit und Geduld .
Und die Zielsetzungen sollten realistisch sein, und vor allem man sollte es wirklich wollen. Und nicht von einem Trainingspartner usw. abhängig machen. Wenn man ganz klar weiß , wie man aussehen möchte, sofern es dem genetischen Potential Entspricht, dann ist vieles machbar. Man muss es nur ernsthaft wollen mit allen Konsequenzen.

Frage: Du bist auch in IFBB Vorstand aktiv. Was sind Deine Aufgaben ?
Susanne: Ich bin seit diesem Jahr in die Position vom 2 Vorsitzenden auf den 1 Vorsitz des LV SH IFBB gerutscht.
Was ich sehr gern tue, wenn es natürlich für mich als Profi sehr viel Mehrarbeit bedeutet ,unterstütz ich mit all meiner Kraft, Wissen und Beziehungen in dem Sport gern die Amateure. Und gebe damit dem Sport zurück ,was er mir bis jetzt gegeben hat . Außerdem hat man als Profi immer eine Vorbild Funktion für den Nachwuchs, was leider Einige Profis immer vergessen.

Frage: Was würdest Du gern ändern:

Susanne: Ich würde gern einiges ändern was sich aber eher auf die IFBB international bezieht, aber dazu geh ich nicht drauf ein, das ist nicht der richtige Ort und es macht auch wenig Sinn darüber immer wieder zu diskutieren, denn einige Sachen, so brutal sie auch manchmal sind, können wir Europäer einfach nicht ändern, dafür sind wir einfach eine zu kleine Gruppe.


Frage: Wie ist Deine Meinung über Profi Bodybuilding der Frauen, findest Du
es noch ästhetisch, hat das noch Zukunft?

Susanne: Ästhetisch ? Ich hab selber Heavy Weight BB bis Ende 2004 gemacht, natürlich ist es schön anzusehen, sofern die Frauen nicht zu sehr ins überdimensionale gehen und dabei noch eine ausgewogene Harmonie in ihren austrainierten muskulösen Körper haben.
Aber viele verlieren den Blick dafür, und einige Sachen sind dann einfach nicht mehr reversible, geschweige denn verkaufbar. Es wird sicher immer Frauen BB in der Pro Division geben, keiner wird diese Kategorie einfach so sterben lassen.


Frage: Wie sehen Deine Pläne für 2008 aus? Sehen wir Dich wieder auf der
Bühne?
Susanne: Natürlich, erst mal warte ich den Figure Kalender 2008 ab mit den Terminen, und ich versuch natürlich auch eine Einladung zur Arnold Classic zu bekommen. Wir werden sehen wie die Entscheidung ausfällt im Dezember.

Frage: . Dein Liebling Essen?
Susanne: Lasagne

Frage: Dein Lieblings Muskel?
Susanne: Beine und Bauch

Frage: Lieblings Musik?
Susanne: Verschieden viel Funk, Soul, und Hip Hop

Frage: und noch die letzte und wichtigste ( :-) ) Frage. Magst Du muskulöse Männer ?
Susanne: Kein Kommentar, da das für mich nicht entscheidend ist, und ich wirklich meinen Traummann gefunden habe mit dem ich seit über 7 Jahre glücklich verheiratet bin.

Danke für ein Interview.

Frage: Wie sehen Dein Pläne für 2008?

Susanne: 2008 heisst für mich 10 Jahre Wettkampfsport ohne Pause und ich greif auch dieses Jahr wieder an.

Der erste Termin ist 04.07.05.07 Houston, dann Detroit und ganz entscheidend

Sept. Atlantic City die erste Master Figure bei den Profis,dort bin ich auch mit von der Party.

Ich werd noch härter an meiner Form und Präsentation arbeiten und wieder eine Qualifikation
zur Olympia im Visier haben.

Viel Erfolg und allen viel Gesundheit 2008 und vor allem immer Viel Spass beim Training.

Eure Susanne