BAUER MANUEL
BECHT MARKUS
BENTIN STEVE
COLEMAN RONI
CUTLER JAY
ELSETOUHI TAREK
FRANCOIS MIKE
FREY ANDREAS
GREENE KAI
GRIMEK JOHN
GROULX CLAUDE
HANEY LEE
HEATH PHIL
JACKSON DEXTER
JAMES DENNIS
MARTINEZ VICTOR
OLIVA SERGIO
PARK REG
PEARL BILL
PIOTRKOWICZ ROBERT
RAY SHAWN
REEVES STEVE
ROCKEL RONNY
RÜHL MARCUS
SCHWARZENEGGER ARNOLD
SCOTT LARRY
STRYDOM GARY
TAYLOR VINCE
VON KAENEL PHIL
WARREN BRANCH
WHEELER FLEX
WOLF DENNIS
YATES DORIAN
DAYANA CADEAU
NIEDERHAUSER SUSANNE
AUKLAND LISA
BEV FRANCIS
RACHEL Mc LISCH
2010 ARNOLD CLASSIC
OLYMPIA 2009
EUROPA SUPER SHOW 2009
2009 TAMPA BAY PRO
IFBB NEW YORK PRO 2009
AUSTRALIAN PRO GRAND PRIX 2009
IRON MAN 2009
ARNOLD CLASSICS 2009
MISTER OLYMPIA 2008
ARNOLDS CLASSIC 2008
Iron Man Pro 2008
TAMPA PRO BODYBUILDING 2008
IFBB Australien Grand Prix 2008
Europa IFBB Super Show 2008
IFBB NEW YORK PRO 2007
ARNOLD CLASSIC 2007
Internationale Deutsche Meisterschaft 2009
BODY EXTREME 2009
Deutsche Meisterschaft 2009 IFBB
Int.Deutsche 2008
Int. Norddeutsche 2008
Baden-Württembergische 2008
BODY EXTREME 2008
Int. Deutsche Bodybuilding Meisterschaft 2007 IFBB
Int.Norddeutsche Meisterschaften 2007
BODY XTREME 2007
ATHLETICS BERLIN 2007
WM IFBB 2007 KOREA
NAC Int. Deutsche Maisterschaften 2007
NAC MR & MS. UNIVERSE 2007
Nahrungsbestandteile
Studien über Ernährung
Rezepte
Trainings Grundlagen
Übungen
Statische Kontraktion
Negativ Wiederholungen
Extrem langsame Wiederholungen
Doppelsplit Training
TRAINING

1) Trainings Grundlagen >>>

- EXTREM LANGSAME WIEDERHOLUNGEN >>>
- STATISCHE KONTRAKTION >>>
- NEGATIVEWIEDERHOLUNGEN >>>
- Doppelsplit Training...>>>


2 ) Übungen >>> - Rudern vorgebeugt mit Kurzhanteln >>>







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